Skóra mieszana bywa często wrażliwa. Nie wiem, czy masz suchą skóre, jak to ktoś wcześniej sugerował wcześniej, bo skóra tłusta ma tendencje do przesuszania się, pod wpływem różnych substancji chemicznych (czyli różnych rzeczy do mycia twarzy - te przeznaczone do cery mieszanej, tłustej, czy trądzikowej zawierają sporo substancji wysuszających). [...]
Ty to nie wszyscy, wszyscy inni to nie Ty. Jak zaczną skakać z dachów też skoczysz bo inni tak robia... Po prostu zajrzyj do innych działów tematycznych na forum - trening, odżywianie, suplementy - i próbuj dalej. W tym sporcie cierpliwość, wytrwałość to podstawa, nie ma tutaj nic na szybko.
[...] w "normalnym" leczeniu podaje sie jednom ampulke co 4 tygodnie- taki jest okres poltrwania tego leku w organizmie, to co powiedzial kolega wyzej to prawda- ale co do tego zeby brac omke z deca to nie polecam, (jak juz deca z jakims tesciem to najlepiej walic z propianatem) a efekty anaboliczne bede szybko zalezy jeszcze od organizmu
kurde ale pewnie wiesz jak to jest jak chce sie zeby masa szybko poszła.Druga sprawa o ktorej juz mowiłem ze za rok czeka mnie matura i duzo nauki a pozniej studia.Nie wiem jak bedzie to przekładało sie na siłke dlatego chce teraz troche nabrac przyzwoitego wygladu.Planuje cyk w kwietniu oraz wrzesniu kolejny.Jakich rezultatow moge sie spodziewac [...]
[...] III posiłek: Pierś z kurczaka 150g + 50g ryżu brązowego + warzywo (pomidor, ogórek etc.) BRAK ŹRÓDŁA TŁUSZCZY ,RYŻ WYWAL NIE JEDZ TU WĘGLOWODANÓW IV posiłek: Taki sam jak III-ci JEDZ TU JEDYNIE RYŻ BRĄZOWY I TĄ PIERŚ Z KURCZAKA Bezpośrednio po treningu: 1 banan OK V posiłek: 2/3 jaja na miękko DAJ TU LEPIEJ JAKIES MIĘSO,I WĘGLOWODANY O [...]
No tak bo pewnie albo byles gruby albo szybko rosles i masz pregi na plecach ale rzadko kiedy sie zdarzaa miec roztepy cwiczac, pod pacha i to na 10 cm ;P Szerokie jak palec. Ale co tam kazdy z nas jedzie tylko na diecie i czasami mono dowali aby cyklon kocur byl i masa swietna a roztepy to efekt zabawy z kolegami markerem ;p
chwds, wybacz, przeleciałem cały temat dość szybko i nie przeczytałem Twojego planu :) Także nie miałem go na myśli. Twój, oczywiście jest jak najbardziej poprawny. 5. wyciskanie w plaszczyznie wertykalnej(np.rozne formy wyciskania "na barki") Swoją droga zastanawiam się, czy zamiast tego można dawać podciąganie sztangi. W końcu też na [...]
ja nigdy nie robilem fbw bo wg mnie mija sie ten trening z celem kompletnie. uznaje tylko split, cwicz jak najwiekszymi ciezarami przedzial potwórzen 6-8. Duzo masz aerobów jesli waga za szybko bedzie spadac czytaj wiecej niz 3 no max 4kg miesiecznie to utnij aeroby
ja to się dziwie tym z Krakowa, że nazywają nas "warszafka" "Stolyca" "Legła" itp. To tylko świadczy o tym jak WIELKI kompleks LEGII macie...a tak już troche pójde w inny tamacik. Odwiedziam czaasami waszą strone i widze jak tu wyklinają na Ciupiała jaki to on jest drań itp...tak samo na Basałaja...a jeszcze nie dawno [...]
I tu jest kolejne potwierdzenie słów że koks nie jest dla wszystkich dobrze że przynajmniej zacząłeś od racjonalnych dawek, szybko zauważyłeś że coś jest nie tak i podjąłeś słuszną decyzję, a nie jak co niektórzy "mam 16 lat rozpiszcie mi 20omki i 300mety"
Siema siema, że nie jestem specjalistą to mogę Ci tylko doradzić żebys w ostatnie dni przed zawodami rozmyślił taktykę jaką przyjmiesz jeśli masz 3 rundy przez 1 ostrożnie w 2 full atak w 3 na maxa obrona zawsze skutkuje w 1 nie baw się raczej uciekaj bron jak masz okazje atakuj, aha i nie wywalaj nogami jak niektóre barany bo na to leci najwięcej [...]
Osobiscie znam goscia który biegał 3minuty na km w 6 klasie... Teraz jest sprinterem i nawet niewiem jak to mozliwe ze teraz szybko biega-to jest dopiero talent
i bardzo dobrze teraz wiem jakie proporcje zachowac .... Bardzo zależy mi na tym aby ktoś mi powiedział jak mam się odblokować po takim cyklu zależy mi by mój organizm możliwie szybko wrócił doi równowagi
Regeneracja mięśni brzucha do nastepnego treningu jest różna. Każdy ma inne procenty we włóknach wolno/szybko-kurczliwych. A do tego zależy jak intensywnie będziesz go trenował. W podciaganiu triceps pracuje jedynie izometrycznie. W pompkach biceps tak samo. czyli jednego dnia możesz trenować podciąganie, a drugiego pompki, jednak według mnie [...]
[...] rozgrzewające), masaż, wizyta u fizjoterapeuty, w późniejszym okresie rozciąganie. Można wrzucić,ale nie trzeba maści przeciwzapalne typu fastum i coś z NLPZów przeciwbólowo,jak Ci nie szkoda żołądka. A boleć może długo,jak wszystko pójdzie ok,a potem za szybko i za bardzo nie obciążysz pleców,to w około dwa-trzy tygodnie powinno być dobrze.
No to sam odpowiedziałeś: więcej rozciagania i pracy nad mobilnością, jak noga będzie lekka to i cios wyprowadzisz szybko. Próbuj dynamicznych kopnięć z gumami/taśmami elastycznymi czy jak to się tam zwie, na JuTubie masz filmiki jak się to powinno robić, kopiesz z nogą przywiązaną do taśmy która stawia Ci opór: takie ćwiczenie na dynamikę, jak [...]
No witam. dzieki za szybko odpowiedz...a wiec .. posilki jem co 3h staram sie tak zawsze miescic sie w tym przedzialem:)ewentuanie 4h jak nie raz cos tam wypadnie.. czasme pracuje czasem nie:) wiec trudno to nie raz pogodzic wszystko:( ale jakos sie staram Dlaczego nie dawac warzyw przed tr? nie rozumiem tego ? jesli mozesz to wytlumacz mi to.. [...]
[...] bo ja calkiem rozumiem autora postu. W ten weekend mamy ten test i szczerze mówiac... tez mam pietra, bo nie lubie biegac, a juz niecierpie biegac majac wydzielony jakis czas i jeszcze jak najszybciej to. 800 m daje rade,ale 12 min to tak mało tez nie jest zeby biec tak szybko "ile mozesz"... Wszystko zalezy od stanu [...]
[...] do Karpacza nauczyc sie jezdzic na nartach . Wykupilem godzine z instruktorem i tak szybko zalapalem ze powiedzial , smialo moge isc na stok , pierwsze zjazdy w strachu bo jak nabierałem prędkości to stres ze gleba bedzie albo kogos skosze , ale po kilku zjazdach juz nawet fajnie smigalem . Ogolnie udany wyjazd ale wrocilem bardziej zmeczony [...]
Jakie rady? Na temat czego? To, że jak się nie ćwiczy, spada masa i siła, jest naturalne, ale z mięśnie nie zrobią ci się "flaki". Na to nie ma rady, jak nie ćwiczysz, to spadki będą, ale nie tak tragiczne, nawet jak zawiesisz ćwiczenia na parę miesięcy to potem powinieneś w miarę szybko to odrobić. To nie jest tak, że będziesz musiał [...]
nie ruszajcie koksu !!!!!!
